Zapoceo rat na Balkanu, svi ratuju osim Crnogoraca. Leze njih par u hladovini, pa ce jedan od njih:
– “Coce, sto i mi ne ratujemo?”
Drugi ce:
– “Pa coce nememo oruzja!”
Opet prvi:
– “Pa deder da napravimo!”
Ustanu oni svi, odsjeku stablo od tresnje, izbuse je i naprave da im bude ko top. Namjestili oni sve, stave granatu u u nju pa pokusaju ispaliti. Ona granata eksplodira u tresnji, pa ih sviju razbaca po polju.
Kad dize se jedan, brise se i govori drugima:
– “Coce, kad nas ovdje sve razbaca, sta li na drugoj strani tek ucini!”
BONUS TEKST:
Breskve – Sočne i zdrave voćke punih vitamina 🍑
Breskve su omiljeni plod mnogih ljudi, ne samo zbog svog izuzetnog ukusa i sočnosti, već i zbog svojih brojnih zdravstvenih koristi. Ove voćke pripadaju porodici ruža i potiču iz Kine, ali su se brzo proširile po celom svetu.1. Nutritivna vrednost breskvi
Breskve su prirodno bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, čineći ih izuzetno zdravim izborom za užinu ili dodatak obrocima. U 100 g sveže breskve nalazi se:
- Kalorije: 39 kcal
- Ugljeni hidrati: 9,6 g
- Vlakna: 1,5 g
- Proteini: 0,9 g
- Masti: 0,3 g
- Vitamin C: 6,6 mg (11% dnevnih potreba)
- Vitamin A: 326 IU (6% dnevnih potreba)
- Kalijum: 190 mg
- Folna kiselina: 3 mcg
Breskve su također bogate vodom, što ih čini odličnim voćem za hidrataciju, posebno tokom letnjih meseci.
2. Zdravstvene prednosti breskvi
🍑 Održavanje zdrave kože
Zahvaljujući vitaminu C i antioksidansima, breskve pomažu u proizvodnji kolagena, što poboljšava elastičnost kože i smanjuje pojavu bora. Takođe, bogate su vlaknima, koja pomažu u održavanju zdrave probave.
💪 Jačanje imunog sistema
Vitamin C u breskvama pomaže u jačanju imunološkog sistema, čime se smanjuje rizik od prehlada i drugih bolesti. Takođe, breskve sadrže beta-karoten koji ima zaštitu od slobodnih radikala.
🧠 Poboljšanje funkcije mozga
Breskve su bogate vitaminima B kompleksa, koji su ključni za zdravlje mozga i nervnog sistema. Redovno konzumiranje breskvi može poboljšati koncentraciju i mentalnu oštrinu.
💧 Hidratacija organizma
Breskve sadrže visok procenat vode, što ih čini odličnim voćem za hidrataciju, posebno tokom vrućih dana.
❤️ Zdravlje srca
Breskve su dobar izvor kalijuma, koji pomaže u održavanju zdravog krvnog pritiska. Takođe, vlakna u breskvama mogu pomoći u smanjenju nivoa lošeg holesterola u krvi, što smanjuje rizik od srčanih bolesti.
3. Kako koristiti breskve u ishrani?
🍑 Sveže voće – najjednostavniji način da uživate u breskvama je da ih pojedete sveže, izrezane ili celu.
🥧 Deserti – breskve se odlično uklapaju u voćne salate, torte, kolače, džemove i sorvete.
🍹 Sokovi i smoothies – breskve se mogu koristiti za pravljenje osvežavajućih sokova i smoothija.
🥗 Salate – sveže breskve možete dodati i u voćne salate ili čak u slane salate sa sirom i orašastim plodovima.
🍲 Pire i džemovi – od breskvi možete napraviti ukusni pire, džem ili žele, idealne za zimu.
4. Zanimljivosti o breskvama
- Breskve su povezane sa jabukama, šljivama, trešnjama i nektarinama, jer sve pripadaju porodici ruža.
- Grci su breskve smatrali simbolom besmrtnosti i uživanja u životu.
- Kineski car je breskve smatrao voćem bogova i smatrao ih svetim.
- U breskvama se nalazi prirodni enzim koji može pomoći u razgradnji bjelančevina, pa se često koriste kao sastojak u marinadama za meso.
Zaključak
Breskve su ne samo ukusne i sočne, već i izuzetno hranljive, bogate vitaminima i mineralima. Idealne su za konzumiranje tokom leta, kao osvežavajući užina, ali se mogu koristiti u različitim jelima tokom cele godine. Bilo da uživate u njima sveže, kao desert, ili u napicima, breskve su izvrstan izbor za zdravu i uravnoteženu ishranu! 🍑🌿
