Severina Vučković već decenijama važi za jednu od najlepših i najzgodnijih žena na regionalnoj sceni. Njeno telo je tip-top i u 50. godini, a mnogi se pitaju kako uspeva da održi figuru bez trunke viška i celulita. Iako se genetika ne može zanemariti, Severina je svoj izgled postigla zahvaljujući zdravim životnim navikama, pravilnoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.
Njena težina se godinama ne menja – održava 55 kilograma na svojih 170 cm visine, a nosi konfekcijski broj 36. Njene mere – 95-61-95 – gotovo su idealne, što govori da u njenom načinu života nema prostora za velike oscilacije u kilaži. Ipak, ovo nije rezultat nekog magičnog napitka ili brzih dijeta, već dugogodišnje posvećenosti zdravlju i telu.
Ishrana bez toksina – ključ Severinine vitkosti
Severina ne krije da obožava hranu i da može mnogo da pojede, ali je ipak svesna koliko je ishrana važna za održavanje forme. Godinama unazad trudi se da eliminiše toksine iz organizma i hrani se uravnoteženo, birajući nutritivno bogate namirnice.
📌 Primer Severininog dnevnog jelovnika:
✅ Doručak: Tri kuvana ili pečena jaja
✅ Ručak: Filet ribe sa povrćem
✅ Večera: Sveže voće
Osim ovih osnovnih obroka, jedan od njenih omiljenih rituala je ispijanje jutarnjeg smutija, koji joj pomaže da dan započne sveže i s puno energije. U zavisnosti od sezone, u smuti dodaje:
🥕 Šargarepu
🍠 Cveklu
🍓 Maline, jagode, borovnice, kupine
🥛 Bademovo mleko
🍌 Povremeno bananu za gustinu
Ovaj napitak ne samo da joj daje snagu, već je i zasiti na duže vreme, pa ne oseća potrebu za nepotrebnim grickalicama.
Iako je njena ishrana bazirana na zdravim namirnicama, Severina ne krije da ponekad voli da se počasti slatkišima ili čašom vina, ali uvek vodi računa da ne pretera.
Redovan trening – nema fit tela bez vežbanja
Pored pažljivo birane ishrane, Severina svoj izgled duguje i dugogodišnjem treniranju. Vežba šest puta nedeljno, a poslednjih pet godina posvetila se i jogi, koja joj pomaže ne samo da održi tonus mišića, već i da se mentalno relaksira.
📌 Njena rutina uključuje:
✅ Čučnjeve – najmanje 100 dnevno
✅ Iskorake – za zategnute butine i zadnjicu
✅ “Marince” – vežbu koja kombinuje čučanj, sklek i skok
✅ Joga – balans između snage i fleksibilnosti
Osim intenzivnih treninga, Severina svakodnevno šeta najmanje pola sata, čime doprinosi svojoj kondiciji i zdravlju.
Severinina filozofija: Nema magičnog rešenja, samo trud i doslednost
Pevačica je svesna da su nastupi i česta putovanja iscrpljujući za telo, te se trudi da mu se oduži zdravim načinom života. Njena izjava najbolje opisuje njen stav prema fit formi:
“Na sceni i na putovanjima mnogo trošim svoje telo i moram mu se odužiti treninzima. Vežbam ravnomerno i opterećujem celo telo. A za zadnjicu su najbolji čučnjevi. Napravite ih sto na dan i pista je vaša!”
Iako joj ni vino ni slatkiši nisu strani, Severina se drži pravila balansa – zna kada treba da se počasti, ali isto tako zna i kada je vreme da se posveti zdravim navikama.
Dakle, njena tajna nije u dijetama, već u dugoročnoj disciplini – pravilnoj ishrani, redovnom vežbanju i umerenim užicima. Ako želite telo poput Severininog, put je jasan: posvećenost i doslednost donose rezultate! 💪✨
