Gledali Mujo i Fata erotski film i Fata kaže Muji:
– Hajde Mujo da i mi probamo nekako drugačije.
– Hajde, reci kako hoćeš.
– Hajde da ja budem gore a ti dolje.
– Može.
Probaju oni tako i Fata se počne meškoljiti:
– E jeb*ga, pa opet meni uđe.
BONUS TEKST:
Sve što treba da znate o krastavcu 🥒🌿
Krastavac (Cucumis sativus) je jedno od najpopularnijih povrća na svetu. Prepoznaje se po svojoj osvežavajućoj teksturi i blagom ukusu, što ga čini savršenim sastojkom za letnje salate, sokove, kao i mnoge druge kulinarske kreacije. Osim što je ukusan, krastavac je i izuzetno hranljiv, sa brojnim zdravstvenim prednostima.
1. Poreklo i vrste krastavca
Krastavac potiče iz Indije, a danas se uzgaja u gotovo svim delovima sveta. Postoji nekoliko vrsta krastavaca, među kojima su najpoznatije:
- Zeleni krastavac – najčešća vrsta, obično dug i sa tamnozelenom kožom. Često se koristi za pripremu salata.
- Engleski krastavac – dug, tanak, sa finijom kožom i manjim semenkama, obično prodaje u plastici.
- Kirby krastavac – manji, često se koristi za pravljenje kiselih krastavaca.
- Krastavac sa crnom kožom – sličan standardnom krastavcu, ali sa tamnijom, gotovo crnom kožom.
- Beli krastavac – bledozelene ili bele boje, karakterističan po blagom ukusu.
2. Nutritivna vrednost krastavca
Krastavci su izuzetno niskokalorični, a bogati su vitaminima, mineralima i vlaknima. U 100 g krastavca nalazi se:
✔ Kalorije: 16
✔ Ugljeni hidrati: 3,6 g
✔ Vlakna: 0,5 g
✔ Proteini: 0,7 g
✔ Vitamin C: 2% preporučenog dnevnog unosa
✔ Vitamin K: 16% preporučenog dnevnog unosa
✔ Kalijum: 147 mg
✔ Magnezijum: 13 mg
Krastavci su uglavnom sastavljeni od vode (oko 96%), što ih čini odličnim povrćem za hidrataciju.
3. Zdravstvene prednosti krastavca
🥒 Hidratacija organizma
Krastavci sadrže veliki postotak vode (oko 96%), zbog čega su izuzetno korisni za hidrataciju organizma. Konzumiranje krastavca može pomoći u održavanju ravnoteže tečnosti, naročito u vrućim letnjim mesecima.
🥒 Podrška zdravlju kože
Zahvaljujući visokom sadržaju vode i vitamina C, krastavci imaju umirujući efekat na kožu i mogu pomoći u smanjenju otoka i iritacija. Često se koriste u maskama za lice, jer mogu umiriti kožu, smanjiti upalu i učiniti je glatkom i svežom.
🥒 Podrška zdravlju srca
Krastavci su bogati kalijumom, što može doprineti snižavanju krvnog pritiska i održavanju zdravlja srca. Takođe, snižavaju rizik od srčanih bolesti jer poboljšavaju cirkulaciju i smanjuju nivo soli u organizmu.
🥒 Detoksikacija organizma
Konzumiranje krastavaca pomaže u eliminaciji toksina iz tela, zahvaljujući njihovom diuretskom efektu. Voda u krastavcima podstiče izlučivanje viška tečnosti i toksina kroz mokraću.
🥒 Poboljšanje probave
Krastavci sadrže vlakna koja poboljšavaju probavu i olakšavaju rad creva. Redovno konzumiranje krastavaca može pomoći u prevenciji zatvora i poboljšanju rada probavnog sistema.
🥒 Smanjenje upala
Sadržaj antioksidanasa u krastavcu pomaže u smanjenju upala u organizmu, što može biti korisno kod stanja poput artritisa.
4. Upotreba krastavca u ishrani
🍴 Sirovi krastavac
Sirovi krastavac je najčešći način konzumiranja ovog povrća. Može se jesti samostalno, u salatama, kao prilog uz razna jela, ili kao užina. Njegov blagi i osvežavajući ukus čini ga savršenim za vruće letnje dane.
🍴 Kiseli krastavci
Kiseli krastavci su vrlo popularni, naročito u zimskim mesecima. Mogu se praviti od manjih sorti krastavaca, a postupak kiseljenja čuva njihove hranljive vrednosti, dok im daje karakterističan kiselkasti ukus.
🍴 Krastavac u supama
Krastavci se mogu koristiti u hladnim supama, poput gazpacha, ili se dodaju u druge vrste supa i variva, čime daju osvežavajući i lagan ukus.
🍴 Sok od krastavca
Sok od krastavca je izuzetno osvežavajuć i zdrav napitak, koji je bogat vodom, vitaminima i mineralima. Može se piti samostalno ili kombinovati sa drugim voćem i povrćem u smutijima.
🍴 Krastavac u sendvičima i wrapovima
Krastavac je odličan dodatak sendvičima i wrapovima. Dodaje hrskavost i osvežavajući ukus koji balansira bogate i začinjene nadeve.
5. Kako odabrati i čuvati krastavce?
🟢 Biranje krastavca
Birajte krastavce koji su čvrsti, bez mekanih ili naboranih delova. Idealno je da krastavac bude dug i ujednačene boje, sa zdravom, tamnozelenom kožom.
🟢 Čuvanje krastavca
Krastavce treba čuvati u frižideru, ali ne predugo, jer se mogu brzo pokvariti. Najbolje je čuvati ih u fioci za povrće. Takođe, ako nisu oljušteni, mogu trajati nekoliko dana, dok se oljušteni krastavci brže kvare.
6. Zanimljivosti o krastavcu
- Krastavac je član porodice bundeva (Cucurbitaceae) i blizak rođak bundeve, tikvica i dinje.
- U mnogim kulturama, krastavci se koriste kao prirodni lek za smanjenje oteklina, bolova u očima i umora.
- U starim vremenima, ljudi su smatrali da krastavci imaju moć da ohlade telo i smanje unutrašnju temperaturu, pa su ih često konzumirali tokom vrućih letnjih meseci.
- Krastavac se često koristi u kozmetičkim proizvodima, kao što su losioni, kreme i maske za lice, zahvaljujući svojim umirujućim i hidratantnim svojstvima.
Zaključak
Krastavac je izuzetno osvežavajuće, niskokalorično povrće koje pruža brojne zdravstvene prednosti, uključujući hidrataciju organizma, poboljšanje zdravlja kože, podršku srcu i probavi, kao i smanjenje upala. Osim što je koristan za zdravlje, krastavac je i vrlo svestran u kuhinji, pa se može koristiti u brojnim jelima, od salata do sokova. Ako želite da poboljšate svoju ishranu i hidrataciju, krastavac je pravi izbor! 🥒💧
