Priča lovac prijateljima:
Odem ja u šumu vidim jelena skidam pušku sa ramena palim iz prve i pogadjam jelena. Dodjem do jelena proverim da li je mrtav, jeste. Hvatam jelena za noge prebacim ih preko rame.
U tom trenutku zvoni mu telefon:
Alo ženo…. Evo dolazim za pola sata…
Završio razgovor i pita:
Gde sam stao?
Prijatelji: Prebaciš noge preko ramena.
Lovac: aa da i je*i je*i je*i …….
BONUS TEKST:
Paprika – Šarena Bomba Zdravlja! 🌶️🫑
Paprika je jedno od najzdravijih povrća, bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima. Dolazi u različitim bojama – crvena, zelena, žuta i narandžasta – a svaka od njih ima svoje nutritivne prednosti. Bilo da je jedete svežu, pečenu ili punjenu, paprika je nezaobilazna u ishrani!
Nutritivne vrednosti (100 g sveže paprike)
✔ Kalorije: 31 kcal
✔ Ugljeni hidrati: 6 g
✔ Proteini: 1 g
✔ Masti: 0,3 g
✔ Vlakna: 2,1 g
✔ Vitamin C: 127 mg (više nego narandža!)
✔ Vitamin A: 370 µg
✔ Kalijum: 211 mg
✔ Folna kiselina: 46 µg
Zdravstvene prednosti paprike
💪 Jača imunitet – Crvena paprika je izuzetno bogata vitaminom C, koji jača imuni sistem i poboljšava apsorpciju gvožđa.
👀 Čuva zdravlje očiju – Sadrži lutein i zeaksantin, antioksidanse koji smanjuju rizik od makularne degeneracije i poboljšavaju vid.
❤️ Dobra za srce – Antioksidansi i vlakna u paprici pomažu u smanjenju lošeg (LDL) holesterola i podržavaju zdravlje srca.
🔥 Pomaže u mršavljenju – Niska kalorijska vrednost i visok sadržaj vlakana čine je odličnim dodatkom dijeti.
🧠 Poboljšava moždane funkcije – Paprika je bogata vitaminom B6, koji podržava zdravlje mozga i nervnog sistema.
🩸 Reguliše šećer u krvi – Ima nizak glikemijski indeks, što pomaže osobama sa dijabetesom da održe stabilan nivo šećera.
Vrste paprika i njihove prednosti
🫑 Zelena paprika – Ima blag, blago gorak ukus i manje šećera od ostalih paprika. Dobar je izvor vitamina K i folne kiseline.
🫑 Žuta i narandžasta paprika – Srednje slatke, bogate vitaminom A i beta-karotenom, odlične za zdravlje kože i očiju.
🫑 Crvena paprika – Najslađa, najbogatija vitaminom C i antioksidansima koji pomažu u borbi protiv upala.
🌶️ Ljuta paprika – Sadrži kapsaicin, koji ubrzava metabolizam, pomaže u sagorevanju masti i deluje kao prirodni analgetik.
Kako jesti papriku?
🥗 Sveža u salatama – Hrskava i osvežavajuća, dodajte je u bilo koju salatu.
🔥 Pečena paprika – Sjajna kao prilog, u sendvičima ili umacima.
🍲 Punjena paprika – Tradicionalno jelo koje se može puniti mesom, sirom ili povrćem.
🥤 U smutijima – Crvena paprika daje slatkast ukus i dodatnu dozu vitamina C.
🌶️ Sušena i mlevena (aleva paprika) – Neizostavan začin u mnogim jelima!
Zanimljivosti o paprici
✔ Paprika potiče iz Južne Amerike i bila je jedna od prvih biljaka koje su ljudi kultivisali.
✔ Vitamin C u paprici je veći nego u narandži! Crvena paprika sadrži čak 3 puta više vitamina C od pomorandže.
✔ Ljute paprike sadrže kapsaicin, koji stimuliše lučenje endorfina (hormona sreće) i poboljšava raspoloženje.
✔ Što je paprika zrelija, to je slađa – Zbog toga crvena paprika ima više šećera nego zelena.
Zaključak
Paprika je superhrana koja poboljšava imunitet, čuva srce, pomaže mozgu i podržava mršavljenje. Bez obzira na boju, ovo povrće je nezaobilazan deo zdrave ishrane! 🌶️💚💛❤️
