Bili Talijan, Francuz i Bosanac i raspravljaju se koji je ženu izludio na bolji način.
• Ja počnem da joj ližem ruku, penjem se do vrata, a onda silazim dole. Tada svaka ženska poludi do daske – kaže Talijan.
• Ja joj ližem nožne prste, a zatim sve višlje. Dok dođem do one stvari, ona definitivno otkači – kaže Francuz.
• Ja to prosto, onako seljački, samo guraj-vadi – kaže Bosanac.
• I kada ona poludi? – pitaju ovi Bosanca.
• Pa kad brišem kuću..c na zavjesu…
BONUS TEKST :
Sve što treba da znate o dudu 🍇🌿
Dud (Morus) je voće koje je poznato po svom bogatom ukusu i brojnim zdravstvenim koristima. Ova biljka, koja pripada porodici Moraceae, raste na drveću i može se pronaći u različitim vrstama i bojama – od crne i crvene do bele. Dud je voće koje se koristi u mnogim kulturama i koje se može konzumirati na razne načine, bilo sveže, bilo u pripremi raznih jela i napitaka.
1. Poreklo i vrste duda
Dud je poreklom iz Azije, a danas ga nalazimo širom sveta. On je poznat još od davnina, a posebno je bio cenjen u staroj Grčkoj i Rimu. Tri su glavne vrste duda:
- Crni dud (Morus nigra) – poznat je po svom tamno ljubičastom ili crnom plodu, koji je sladak i sočan.
- Beli dud (Morus alba) – najrasprostranjeniji tip, sa belim plodovima, blagog ukusa.
- Crveni dud (Morus rubra) – plodovi crvene boje koji su takođe veoma ukusni i bogati hranljivim materijama.
2. Nutritivna vrednost duda
Dud je pravo bogatstvo hranljivih materija. U 100 g duda možete pronaći:
✔ Kalorije: 43
✔ Ugljeni hidrati: 10 g
✔ Vlakna: 1,7 g
✔ Proteini: 1,1 g
✔ Vitamin C: 36% preporučenog dnevnog unosa
✔ Vitamin K: 7% preporučenog dnevnog unosa
✔ Kalijum: 194 mg
✔ Gvožđe: 1 mg
✔ Mangan: 0,1 mg
Dud je bogat i prirodnim šećerima, što ga čini odličnim izvorom energije.
3. Zdravstvene prednosti dudu
🍇 Podrška imunološkom sistemu
Dud je bogat vitaminom C, koji je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima. Vitamin C pomaže u jačanju imuniteta, smanjuje rizik od prehlada i infekcija, te ubrzava oporavak od bolesti.
🍇 Podstiče zdravlje srca
Dud je odličan za kardiovaskularno zdravlje. Sadrži resveratrol, antioksidans koji pomaže u smanjenju lošeg holesterola i poboljšanju cirkulacije, čime se smanjuje rizik od bolesti srca.
🍇 Bogati izvor vlakana
Dud je dobar izvor dijetalnih vlakana, koja pomažu u održavanju zdrave probave, sprečavaju zatvor i podstiču zdravo funkcionisanje creva.
🍇 Pomaže u kontroli šećera u krvi
Zbog svog niskog glikemijskog indeksa, dud može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi, što je korisno za osobe sa dijabetesom ili one koji žele da spreče razvoj ove bolesti.
🍇 Antioksidativna svojstva
Dud je bogat antioksidansima poput resveratrola, flavonoida i vitamina C, koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa, čime se štite ćelije od oštećenja i usporava proces starenja.
🍇 Zdravlje kože
Antioksidansi u dudu mogu pomoći u smanjenju bora i sprečavanju starenja kože, dok vitamini i minerali mogu doprineti zdravlju kože, čineći je mekšom i sjajnijom.
4. Upotreba dudu u ishrani
🍴 Konzumacija svežeg dudu
Dud možete jesti svež, kao užinu, uživajući u njegovoj slatkoj i sočnoj teksturi.
🍴 Priprema džemova i marmelada
Dud se često koristi za pravljenje džemova, marmelada i želea, jer ima prirodnu slatkoću koja se savršeno uklapa u ove proizvode.
🍴 Pravljenje sokova i smoothieja
Sok od dudu je ukusan i osvežavajuć, dok dodavanje svežeg dudu u smoothie može obogatiti ukus i nutritivnu vrednost napitka.
🍴 Kuvanje i pečenje
Dud se koristi u pripremi raznih jela, kao što su kolači, pite i druge slastice. Takođe se može koristiti za aromatiziranje jela sa mesom ili povrćem, posebno u nekim azijskim kuhinjama.
🍴 Dud u sušenju
Sušeni dud je odlična grickalica i može se koristiti u granolama, muslijima, žitaricama, kao i u pečenju.
5. Kako odabrati i čuvati dud?
🟣 Biranje dudu
Birajte plodove dudu koji su puni boje i koji su sočni. Beli dud treba biti kremast i ujednačene boje, dok crni i crveni dud mogu biti tamniji, sa izraženijim ukusom.
🟣 Čuvanje
- Sveži dud najbolje je čuvati u frižideru i konzumirati u roku od nekoliko dana.
- Dudu možete i osušiti i čuvati u hermetički zatvorenoj posudi, čime ćete produžiti njegov rok trajanja.
- Takođe, možete napraviti džemove i sokove koji se mogu čuvati duže.
6. Zanimljivosti o dudu
- Dud je bio jedan od ključnih sastojaka u prehrani svile, jer se hrani crvićima koji proizvode svilu.
- Iako je dud poznat u mnogim delovima sveta, često se koristi i u tradicionalnoj medicini zbog svojih lekovitih svojstava.
- U nekim kulturama, dud se koristi za izradu čaja, koji se smatra korisnim za zdravlje disajnih puteva i smanjenje stresa.
Zaključak
Dud je izuzetno ukusno i hranljivo voće, bogato vitaminima, vlaknima i antioksidansima. Pored što je ukusan, pruža brojne zdravstvene koristi, uključujući jačanje imuniteta, poboljšanje zdravlja srca, kontrolu šećera u krvi i brigu o koži. Bilo da ga konzumirate svežeg, kao sušeni plod, u džemovima ili napicima, dud je voće koje bi trebalo da bude deo vaše ishrane. 🍇💚