Razgovaraju Englez, Francuz i Crnogorac i počne se Englez hvaliti kako kad se on popne na Big Ben i
uzvikne:
• Živela Engleska – posle toga dva sata ceo London odzvanja: Živela Engleska, živela Engleska…
Francuz na to reče kako kad se on popne na Ajfelov
toranj i uzvikne:
• Živjela Francuska – bavi se cijelim Parizom dva dana
odjekuje: Živjela Francuska, živjela Francuska…
A Crnogorac im odgovori, kako kad se on popne na
Lovćen i uzvikne:
• „Hoćemo li raditi“ Crnogorci? – Nakon toga, mjesec dana, odjekuje cijela Crna Gora: ne se*i Milutine, ne se*i…
BONUS TEKST:
Sve što treba da znate o klementinama 🍊
Klementina (Citrus reticulata) je popularna citrusna voćka koja se odlikuje slatkim, sočnim i lako odvojenim segmentima. Zbog svoje slatkoće, lakoće konzumiranja i praktičnosti, klementine su postale omiljeni izbor tokom zimskih meseci. Pored ukusa, one su i bogate hranljivim materijama koje doprinose zdravlju.
1. Poreklo i vrste klementina
Klementina je hibrid između mandarine i pomela, a potiče iz Alžira, gde je prvi put uzgajana početkom 20. veka. Ova voćka je poznata po svojoj lakoći konzumiranja jer se kora lako ljušti, a meso se deli na segmentima bez semena.
Postoje različite vrste klementina, a najpoznatije su:
✅ Standardne klementine – Male, slatke i sočne, idealne za uživanje u svežem stanju.
✅ Seedless klementine – Klementine bez semena koje su posebno popularne zbog svoje praktičnosti.
2. Nutritivna vrednost klementina
Klementine su bogate vitaminima, vlaknima i antioksidansima, a u 100 g klementine možete pronaći:
✔ Kalorije: 47
✔ Voda: 86%
✔ Ugljeni hidrati: 12 g
✔ Vlakna: 1,6 g
✔ Vitamin C: 70% preporučenog dnevnog unosa
✔ Vitamin A: 7% preporučenog dnevnog unosa
✔ Kalijum: 177 mg
✔ Folna kiselina: 7% preporučenog dnevnog unosa
3. Zdravstvene prednosti klementina
🍊 Izvor vitamina C
Klementine su izvrstan izvor vitamina C, koji je ključan za jačanje imuniteta i borbu protiv prehlada. Takođe, vitamin C pomaže u stvaranju kolagena, što je važno za zdravlje kože i zglobova.
🍊 Poboljšavaju zdravlje srca
Zbog visokog sadržaja kalijuma, klementine mogu doprineti snižavanju krvnog pritiska i poboljšanju zdravlja srca.
🍊 Bogate antioksidansima
Klementine sadrže flavonoide koji deluju kao antioksidansi, pomažući u smanjenju upala u organizmu i zaštiti od slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenja ćelija.
🍊 Podstiču probavu
Zahvaljujući vlaknima, klementine mogu doprineti boljoj probavi, smanjujući rizik od zatvora i pomažući u održavanju zdravlja creva.
🍊 Pomoć pri mršavljenju
Zbog niskog sadržaja kalorija, ali visokog udela vode i vlakana, klementine su odličan izbor za užinu u procesu mršavljenja, jer pružaju osećaj sitosti.
🍊 Poboljšavaju zdravlje kože
Vitamin C u klementinama pomaže u proizvodnji kolagena, što doprinosi zdravlju kože i smanjenju bora. Takođe, antioksidansi pomažu u borbi protiv starenja kože.
4. Upotreba klementina u ishrani
🍽 Kulinarska upotreba
- Klementine su savršen dodatak salatama, slanim jelima, voćnim koktelima i smoothiejima.
- Mogu se koristiti za pripremu džemova, marmelada i sokova.
- Klementine se mogu dodavati i u kolače, torte i druge deserte, a njihov sok daje bogatstvo ukusa.
🍹 Osvežavajući napici
- Klementina je idealna za pravljenje sveže ceđenih sokova.
- Takođe se koristi u koktelima, kao što su mojito ili sangrija.
5. Kako odabrati i čuvati klementine?
🟠 Birajte klementine koje su teške za svoju veličinu, imaju glatku i zategnutu koru, bez fleka ili oštećenja.
🟠 Čuvanje
- Klementine možete čuvati na sobnoj temperaturi do nekoliko dana, ali ih je najbolje držati u frižideru gde mogu trajati do 1-2 nedelje.
- Ako želite da produžite rok trajanja, možete ih zamrznuti, iako će im se tekstura promeniti.
6. Zanimljivosti o klementinama
- Popularnost tokom zime: Klementine su vrlo popularne u zimskim mesecima, jer sazrevaju u decembru i januaru.
- Prvi hibrid: Klementina je nastala kao hibrid između mandarine i pomela, što joj daje karakterističan sladak ukus.
- Bez semena: Jedna od glavnih prednosti klementina je to što su često bez semena, što ih čini jednostavnijima za konzumiranje.
Zaključak
Klementine su ukusne, sočne i hranljive, idealne za uživanje tokom zime. Bogate su vitaminom C, vlaknima i antioksidansima, a uz to su niskokalorične i odlične za zdravlje srca, probavu i kožu. Bilo da ih jedete kao užinu, dodajete u salate, pripremate sokove ili deserte, klementine su pravi izbor za zdravi i osvežavajući obrok. 🍊💚
