Celulit je jedan od najčešćih estetskih problema s kojim se suočavaju žene širom svijeta. Iako se često smatra samo površinskim nedostatkom, poznati liječnik i dermatološki stručnjak dr. Saša Plećević, poznat kao dr. Filgud, objašnjava da je celulit zapravo složen problem koji uključuje niz bioloških faktora, poput hormonskih promjena, problema s cirkulacijom i stanja vezivnog tkiva.
Najnovija istraživanja pokazala su da određene životne navike značajno doprinose njegovom razvoju. Među glavnim uzročnicima ističe se – prehrana bogata šećerom, osobito konzumacija gaziranih pića.
Što uzrokuje celulit?
Dr. Filgud naglašava da celulit nije samo posljedica viška masnog tkiva. Iako se često pojavljuje na područjima poput bedara, stražnjice i trbuha, on može zahvatiti i vitke osobe. Glavni čimbenici koji doprinose njegovom nastanku su:
✔ Povećane zalihe masnog tkiva – masne stanice se nakupljaju ispod kože i stvaraju neravnine.
✔ Slaba cirkulacija – smanjen protok krvi usporava razgradnju masnih naslaga.
✔ Slabost vezivnog tkiva – kada nije dovoljno čvrsto, masne stanice probijaju prema površini i stvaraju izgled “narančine kore”.
✔ Hormonalne promjene – estrogen i drugi hormoni igraju važnu ulogu u razgradnji masti i stanju kože.
✔ Nezdrava prehrana – posebno unos rafiniranih ugljikohidrata i šećera, koji povećavaju razinu inzulina i potiču stvaranje novih masnih stanica.
Gazirani sokovi – skriveni neprijatelj lijepe kože
Jedan od glavnih prehrambenih faktora koji doprinosi nastanku celulita je visok unos šećera, a gazirani napici su među najvećim izvorima skrivenih šećera.
💬 “Ovaj sok sadrži čak do 12 grama šećera na 100 ml, što je ekvivalent konzumaciji šest kocki šećera po čaši. Ako ih pijete redovito, praktički svakodnevno unosite višak šećera, što povećava šanse za nastanak celulita.” – objašnjava dr. Filgud.
Osim šećera, umjetni zaslađivači i aditivi u gaziranim pićima mogu dodatno narušiti cirkulaciju i usporiti metabolizam, što dodatno doprinosi pogoršanju stanja kože.
Kako smanjiti celulit? – Savjeti dr. Filguda
Srećom, uz promjenu životnih navika, moguće je smanjiti celulit i poboljšati izgled kože. Dr. Filgud preporučuje:
1. Izbacite gazirane napitke i smanjite unos šećera
🚫 Umjesto gaziranih pića, birajte vodu, biljne čajeve i prirodne sokove bez dodatnog šećera.
2. Pravilna prehrana
🥑 Fokusirajte se na cjelovite namirnice – voće, povrće, zdrave masti i proteine koji potiču metabolizam i jačaju vezivno tkivo.
3. Redovita tjelesna aktivnost
🏃♀️ Kombinacija aerobnih vježbi i treninga snage poboljšava cirkulaciju i tonus kože, smanjujući vidljivost celulita.
4. Hidratacija i njega kože
💧 Dovoljna količina vode pomaže u izbacivanju toksina, a suho četkanje kože može potaknuti cirkulaciju i učiniti kožu glađom.
Zaključak
Celulit nije samo pitanje izgleda – on je pokazatelj općeg zdravlja kože i metabolizma. Promjenom prehrambenih navika, izbjegavanjem gaziranih sokova, redovitom tjelovježbom i pravilnom njegom, moguće je značajno smanjiti njegovu pojavu.
💡 Male promjene u svakodnevnim navikama mogu dovesti do velikih rezultata! Počnite već danas i osjetite razliku. 🚀