Tuširanje nam se često čini kao jednostavan i automatski dio svakodnevice, ali način na koji peremo tijelo može imati značajan uticaj na naše zdravlje. Iako mnogi misle da su potpuno čisti nakon svakodnevnog tuširanja, stručnjaci upozoravaju da jedan dio tijela često ostaje zanemaren – i upravo tu se najlakše stvaraju bakterije i neugodni mirisi.
Zaboravljeni dio tijela: pupak
Prema riječima dr. Karana Raja, jednog od najpoznatijih ljekara na društvenim mrežama, većina ljudi uopšte ne čisti pravilno svoj pupak. Iako se redovno tuširaju, ovaj mali dio tijela gotovo uvijek ostane netaknut. A upravo tu, u njegovim sitnim naborima, lako se nakupljaju bakterije, mrtve ćelije kože, znoj, vlakna iz odjeće i prljavština.
Ako se pupak ne čisti redovno i pravilno, može doći do pojave neprijatnog mirisa, iritacija, svraba pa čak i infekcija. Neki ljudi prijavljuju crvenilo, peckanje i iscjedak – sve zbog nakupljenih mikroorganizama koji se ne vide golim okom.
Kako pravilno očistiti pupak?
Samo ispiranje tokom tuširanja nije dovoljno. Stručnjaci savjetuju da se koristi vateni štapić umočen u malo maslinovog ili kokosovog ulja. Ulje pomaže u omekšavanju nakupljene prljavštine, a uz to ima i antibakterijska svojstva. Ostavite ga da djeluje 10–15 minuta, a zatim lagano operite područje blagim sapunom i toplom vodom.
Najvažnije: nakon pranja obavezno osušite pupak do kraja! Vlaga stvara idealno okruženje za gljivice, pa nemojte preskakati ovaj korak.
Koliko često treba da se tuširamo?
Još jedna raširena zabluda tiče se same učestalosti tuširanja. Iako se mnogi kunu u svakodnevno tuširanje, dermatolozi upozoravaju da prečesto izlaganje kože vodi i sapunima može da ukloni njena prirodna ulja – što dovodi do suvoće, iritacija, pa čak i oštećenja zaštitne barijere kože.
Dr. Mary Stephenson, stručnjakinja za dermatologiju, navodi da je tuširanje svaka 2–3 dana sasvim dovoljno za osobe koje nisu fizički aktivne ili imaju osjetljivu kožu. Naravno, ako se znojite više, bavite sportom ili radite fizički zahtjevne poslove, češće tuširanje je opravdano – ali i tada treba paziti na dužinu i sredstva koja koristite.
Koliko dugo treba da traje tuširanje?
Predugo stajanje pod toplom vodom može dodatno isušiti kožu i povećava potrošnju vode. Idealno trajanje tuširanja, prema stručnjacima, jeste od 5 do 7 minuta. Dr. Raj čak kaže da su i tri minute sasvim dovoljne za osnovnu higijenu. Takođe, kupke, iako opuštajuće, troše i do 50% više vode nego tuširanje.
Njega poslije tuširanja
Korištenje blagih gelova za tuširanje bez agresivnih hemikalija pomaže očuvanju prirodnog pH kože. Nakon tuširanja, poželjno je nanijeti hidratantnu kremu ili prirodna ulja kako bi koža ostala mekana, elastična i zaštićena od spoljašnjih uticaja.