Problemi sa želucem i jednjakom postaju sve češći, a mnogi ih ne prepoznaju dok ne postanu ozbiljni. Doc. dr Ognjen Skrobić ističe koliko su važni pravilna ishrana, rano prepoznavanje simptoma i redovni pregledi, posebno kada govorimo o jednom od najčešćih stanja – gastroezofagealnoj refluksnoj bolesti (GERB).
Šta je zapravo GERB?
GERB nastaje kada se sadržaj iz želuca – uključujući kiselinu, ali i druge komponente – vraća nazad u jednjak i izaziva nelagodnosti, peckanje i iritaciju. 🔥
„Refluks ne podrazumeva samo kiselinu. Bilo koji sadržaj koji iritira sluzokožu jednjaka može izazvati simptome“, pojašnjava dr Skrobić.
Hrana koja pogoršava simptome
Određene namirnice i prehrambene navike značajno utiču na pojavu i jačinu refluksa. Prema riječima dr Skrobića, posebno treba izbegavati:
-
Masnu i brzu hranu
-
Proizvode od belog brašna
-
Koncentrovane šećere
-
Velike porcije i brzo jedenje
💡 Savjet više: Najgore je kada se, osim kiseline, u jednjak vraća i žuč – ona posebno agresivno oštećuje sluznicu jednjaka i može dovesti do ozbiljnih oštećenja.
Štetne navike koje narušavaju zdravlje želuca
Mnoge svakodnevne navike koje uzimamo zdravo za gotovo zapravo imaju negativan uticaj na naš probavni sistem. Evo na šta posebno treba obratiti pažnju:
-
Kasni i obilni obroci, posebno pred spavanje
-
Kafa na prazan stomak – u malim količinama (bez mleka i šećera) može biti prihvatljiva ☕
-
Suhomesnati proizvodi i industrijski prerađevine bogate nitratima
„Te navike, ako se ponavljaju, vremenom ozbiljno narušavaju zdravlje želuca i jednjaka“, naglašava dr Skrobić.
Važnost preventivnih pregleda
Promjene na sluznici jednjaka mogu se razvijati tiho, bez vidljivih simptoma. Zbog toga je rani pregled od ključne važnosti.
„Često se ozbiljna stanja otkriju tek kada napreduju. Zato preporučujem da se na pregled ne ide tek kad zaboli – već da to postane rutina, kao što su i drugi preventivni pregledi“, poručuje doktor Skrobić.
🩺 Endoskopski pregled može pomoći da se promjene otkriju u ranoj fazi, kada su još lako kontrolisive.
Zaključak
Zdravlje želuca i jednjaka zavisi od svakodnevnih izbora. Pravilna ishrana, umerenost u obrocima, izbegavanje štetnih navika i redovni pregledi čine osnovu prevencije. Prepoznajte prve znakove – peckanje, vraćanje kiseline, težinu u stomaku – i reagujte na vreme.
Vaše tijelo će vam biti zahvalno. 💚
