U ubrzanom načinu života, prepunom stresa i nepravilne ishrane, sve se češće susrećemo s problemom koji mnogi zanemaruju – kiselost organizma. Iako često prolazi neprimijećeno, narušena pH ravnoteža može biti temelj brojnih zdravstvenih tegoba koje se razvijaju polako, ali uporno ⚠️
Zašto je pH ravnoteža toliko važna
Prema riječima doktora Dragana Ivanova, upravo povećana kiselost u tijelu može biti okidač za ozbiljne probleme. Naše tijelo najbolje funkcioniše kada je u ravnoteži, a to uključuje i balans između kiselosti i lužnatosti. Suprotno uvriježenom mišljenju da „poslije pedesete sve ide nizbrdo“, istina je da se tada najčešće samo počinju osjećati posljedice dugogodišnjih loših navika. Prekomjerna kiselost stvara pogodno tlo za hronični umor, probavne smetnje, upale, autoimune bolesti, pa čak i ozbiljnija stanja.
Ishrana kao glavni uzrok problema
Doktor Ivanov naglašava da ono što svakodnevno jedemo direktno utiče na pH vrijednost organizma. Ishrana bogata mesom, industrijski prerađenim namirnicama, šećerima i rafiniranim ugljikohidratima dodatno zakiseljava tijelo. Kada takvo stanje traje duže, organizam pokušava neutralizirati višak kiseline trošeći vlastite mineralne rezerve, posebno kalcij iz kostiju. Posljedice mogu biti osteoporoza, bubrežni problemi, hormonski disbalans i opšte slabljenje organizma
🦴
Četiri badema dnevno – mali ritual s velikim učinkom
Jedna od najjednostavnijih, ali izuzetno korisnih preporuka jeste konzumacija četiri sirova badema dnevno. Bademi spadaju među najalkalnije orašaste plodove i pomažu neutralizaciji viška kiseline u tijelu. Važno je da budu sirovi, jer samo tada zadržavaju svoja ljekovita svojstva. U kombinaciji sa sirovom mrkvom, bademi blagotvorno djeluju na sluznicu želuca, smanjuju nadraženost i doprinose boljoj ravnoteži kiselosti. Jednostavno, prirodno i učinkovito 🌰
Soda bikarbona – brzo olakšanje, ali ne rješenje
Mnogi posežu za sodom bikarbonom kao brzim rješenjem za žgaravicu. Iako ona može donijeti trenutno olakšanje, doktor Ivanov upozorava da dugoročna upotreba može napraviti više štete nego koristi. Neutralizacijom želučane kiseline remeti se probava i prirodna zaštita organizma od bakterija, što može dovesti do nadutosti, loše apsorpcije hranjivih tvari i oslabljenog imuniteta.
Prirodna alkalizacija kroz hranu
Umjesto toga, preporučuje se prirodan pristup alkalizaciji organizma. U svakodnevnu ishranu korisno je uključiti limunov sok s malo meda, zeleno lisnato povrće poput kelja, blitve i špinata, cjelovite žitarice poput heljde i kvinoje, orašaste plodove i sjemenke lana. Jednako važan je i unos vode – najmanje dvije litre dnevno – kako bi bubrezi mogli izbaciti višak kiseline iz tijela 💧
Autofagija – unutrašnje čišćenje organizma
Još jedan važan segment zdravlja koji doktor Ivanov ističe je autofagija. Riječ je o prirodnom procesu regeneracije stanica koji se aktivira tokom posta. Povremeni post u trajanju od 12 do 16 sati može pomoći tijelu da se oslobodi oštećenih stanica i smanji upalne procese. Iako nije pogodan za sve, kod zdravih odraslih osoba može imati snažan pozitivan efekat.
Zaključak: zdravlje je zbir svakodnevnih odluka
Doktor Ivanov podsjeća da zdravlje ne dolazi iz jedne tablete, već iz malih, svakodnevnih izbora. Priroda nam nudi jednostavna rješenja, a četiri obična badema mogu postati simbol tog pristupa – skromno, ali moćno. Slušajući svoje tijelo, birajući prirodnu hranu, pijući dovoljno vode i održavajući ravnotežu, možemo dugoročno sačuvati zdravlje. Kiselost organizma ne boli odmah, ali s vremenom ostavlja posljedice. Pedesete nisu kraj – često su početak svjesnijeg, pametnijeg i zdravijeg odnosa prema vlastitom tijelu 🌿